近些日子琐事缠身，引发了失眠症加重。好在最近沿海几场连续的台风给内地带来了降雨与降温，这几天的气温很适合跑步，我就没有再选择睡前借酒精来帮助入眠了。
临睡前出去跑上一圈，出出汗回来充个热水澡，上床睡觉，着促进睡眠的效果还真是不错。
失眠是一件挺烦人的事情，因为在每一个失眠的夜里，人的情绪总是会在不知觉中就陷入一种深深的低落情境里。
失眠者在夜深人静的时候，所有自己白天不在意、或是不能让自己产生情绪起伏的事儿，在夜里竟然会全都冒出来折磨人。一会儿想到自己之前遭遇到的挫折与失败，一会儿想到这现实社会里人际关系的市侩和复杂，一会儿又会想到自己人生已过半依然无所作为，一会儿又因为思考人生而变得怀疑人生…
听人说深夜里是人世间阳气最弱的时候，子时一到各种“鬼”都会出来活动，这包括每个人自己心里藏匿着的“心魔”。
人在夜深人静的时候，神经和意识都会变得很脆弱，特容易看低自己，并把自己的痛苦与伤口放大，总觉得自己很不幸、自己样样都不如人、自己的人生很失败、自己活着就是场悲哀…每每想起了这些，人的情绪又怎能不变得低落消沉？
解决这个棘手问题唯一的办法就是让自己上床倒下去就能睡得着，如果是长期如依赖安眠药物与酒精麻醉，那对自己的身体是会有极大的损害的。剩下来的最好办法，也只有选择运动来让自己的身体变得疲倦了。
因为人的身体疲乏了就需要休息，这个时候思想会拗不过肉体的需求，困扰人的夜里难以入眠的问题和失眠后胡思乱想的现象，自然也就不复存在了。
夜深人静的时候只适合睡觉，根本就不适合用来思考人生。我还听说长期熬夜可是会死人的，这可真是吓死宝宝了，不想死，那就想办法让自己每天晚上都早点上床睡吧。真要是想思考人生，那都应该放在白天自己的精力充沛、阳气旺盛、思维清晰、内心平静之时。晚上既然是属于睡觉的时间，那就应该躺床上睡觉。
一个八小时好觉，能让人满血复活。睁开眼再看世界，感觉都是美好的。什么是幸福的人生？我认为是：上床就能睡，睡到自然醒；尽量开心活，活到无疾终。
